Direktor - aplikácia pre riaditeľov škôl

Portál pre riaditeľov škôl a zriaďovateľov
ISSN 1339-925X

Rozšírené vyhľadávanie

Riadenie školy

DUŠEVNÉ ZDRAVIE - Sebariadenie - konštruktívne návrhy v rovine sebaovládania.

Publikované: Autor/i: PaedDr. Dušana Bieleszová , Mgr. Soňa Koreňová , Ing. Jana Šošovičková, PhD.

Pri práci s emóciami je dôležitá sebakontrola. Ak sme schopní sebakontroly, ak si uvedomujeme signály emočnej nepohody, teda neschopnosť v daný moment ovládať negatívne emócie, máme možnosť výberu našej reakcie.

Sebakontrola a emocionálna inteligencia

Schopnosť sebakontroly je jednou zo základných schopností emocionálnej inteligencie (modifikované podľa Petrides a kol., 2007). Patrí tu:

  • Emocionálna regulácia – kontrola vlastných citov, emocionálnych stavov prostredníctvom osobného náhľadu, vhľadu a úsilia: Som v nepohode? Som podráždená/ý? Nehnevaná/ý? Cítim ľútosť? Prekvapenie? Rozčarovanie?
  • (Nízka) impulzivita – schopnosť zvažovať ako a čo sme urobili, uvažovať pred vyslovením a realizáciou rozhodnutia. Riaditelia zvyknú sebakontrolu v tomto kontexte pomenovať slovami – NÁDYCH a VÝDYCH.
  • Pokojné a účinné zvládanie stresu – osvojenie si efektívnych stratégií zvládania stresu.

Sebakontrolu potrebujeme využívať v rôznych situáciách, napr. v kontakte s kolegom, rodičom, zriaďovateľom, a to najmä vtedy, keď sa cítime rozladení, keď cítime napätie, hnev, prekvapenie. 

Vo vedúcej pozícii si treba klásť otázky:

Aké sú signály mojej emočnej nepohody? Aký je môj emočne nastavený program? Viem regulovať svoje emócie? Viem čo ma hnevá? Čo ma poteší? Čo vo mne vyvoláva smútok? Rozpoznám príznaky začínajúceho stresu?

Návrhy z praxe

Jana Šošovičková (2021) v záverečnej práci funkčného vzdelávania na tému Osobnostný rozvoj lídra v kontexte digitálnej transformácie školyponúka in

Na zobrazenie tohto obsahu nemáte dostatočné oprávanenie.

Odomknite si prístup k odbornému obsahu na portáli.
Prístup k obsahu portálu majú len registrovaní používatelia portálu. Pokiaľ ste už zaregistrovaný, stačí sa prihlásiť.

Ak ešte nemáte prístup k obsahu portálu, využite 10-dňovú demo licenciu zdarma (stačí sa zaregistrovať).

Registrácia Prihlásenie

Diskusia - Počet príspevkov: 0

zobraziť diskusiu pridať príspevok

Odpovedný servis pre predplatiteľov

Vaše otázky pošlite na direktor@wolterskluwer.sk

Kategórie - Riadenie školy

Rozbaliť všetky

Najpoužívanejšie kľúčové slová

Register kľúčových slov

Aktuálne články

Komentár k vyhláške o materskej škole N

Publikované:

Zákon o výchove a vzdelávaní (školský zákon) - novely (výber k komentára)

Publikované:

Školský zákon bol publikovaný v Zbierke zákonov Slovenskej republiky 2. júla 2008 pod číslom 245/2008 Z. z. s delenou účinnosťou. Väčšina ustanovení školského zákona nadobudla účinnosť 1. septembra 2008. Od tohto dátumu aj školský zákon prešiel mnohými úpravami a do vydania tejto publikácie bol novelizovaný 13-krát. Komentár odzrkadľuje právny stav k 1. januáru 2016. Ponúkame prehľad jednotlivých noviel.